오메가3 추천 Best 5 효능 고르는 법

목차

 

 

주의사항 : 각 이미지에는 제품을 구매할 수 있는 링크가 포함되어 있습니다.

 

오메가3 효능

오메가3는 영양제가 아닌 식품으로 분류되는 지방산으로  혈소판의 응집을 막고 혈전과 죽상경화를 막아주는 것을 통해서 심혈관질환 위험을 낮출 수 있고, 여성분들의 경우 하루 1g 이상 섭취하면 10년간 심혈관질환이 발생할 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 

혈행 흐름개선, 심혈관질환에 도움이 되고, 건조한 눈을 개선해 눈건강에 도움

혈중 중성지질 재선, 기억력 개선 에 도움을 줄 수 있다고 하네요.

EPA = 혈행개선, 혈중 중성지질개선

DHA = 뇌의 신경 조직과 눈의 망막 주성분

오메가3 고르는 법

선택하는 방법에 대해서는 자연산 오메가3와 유사한 구조를 가졌는지, EE Free인지를 확인해야 하고, rTG 함량이 높은 것을 구매하는 것이 도움이 됩니다. (EE는 화학적인 것이고, rTG는 자연산이라고 생각해주시면 좋을 것 같습니다.)

여기에 EPA와 DHA에 대한 수치가 높은 제품일수록 좋습니다. 이 두가지를 합친 것이 오메가3 거든요.

오메가3 권장드릴 분들

육류위주 식습관에 길들여져 지방질 섭취가 많은 분

인스턴트 음식을 많이 드시는 분

운동 부족이신 분

혈관 건강 개선이 필요한 분

건강유지, 건강 증진을 원하는 분

중성지방 수치가 걱정되는 분.

1. RTG 알티지오메가3퓨어 (23,800원)

해당 제품은 EE Free 오일이며, rTG함량이 최소 90% 이상인 제품입니다. 멸치에서 추출한 정제어유라고 하며, 1일 1캡슐을 복용했을 때 혈행흐름 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다.  EPA 500mg, DHA 250mg으로 총 700mg의 오메가3이 있습니다.

2. 뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100 (32,720원)

해당 제품은 연어오일 99.99%를 이용했고, 장용성 캡슐로 어류에 의한 비린내를 최소화한 제품이라고 합니다. 장에서 분해되어 체내의 흡수를 돕습니다.  EPA와 DHA합이 1캡슐당 1,100mg이라고 하네요. (EPA 735, DHA 365mg) 여기에 추가로 비타민D가 포함되어 있습니다.

3. 종근당건강 프로메가 오메가3 파워 (32,330원)

남태평양 청정해역에서 잡히는 소형어류(멸치, 정어리, 고등어)등을 선별해 중금속으로부터 안전한 제품이라고 합니다. DSM사 원료를 사용하고, FDA GRAS에 등재된 안정성 높은 원료이고 2017년 기준 세계판매 1위 원료라고 하네요. EPA와 DHA 합은 600mg 이라고 합니다. 세부내역은 따로 없습니다. 여기에 추가로 비타민A, E, D성분이 포함되어 있는 제품입니다.

4. 솔가 오메가3 700 (26,970원)

멸치, 정어리등을 이용한 소형어류로 오메가3 함량이 700mg (EPA 400mg, DHA 300mg)이라고 합니다. 캐나다산 MEG-3원료를 사용하고, 미국 J&D Labs에서 만들어 미국산 제품이라고 하네요. 솔가가 영양식품과 관련된 해외 브랜드 중에서 인지도도 높고, 72주년이나 된 명문가이기 때문에 믿을 수 있는 제품이기도 합니다. 비타민제는 빛, 열, 수분에 약하기 때문에 갈색유리병에만 담는 철학도 무시할 수 없죠.

며

5. 데일리원 리얼 알티지 오메가3 (24,220원)

초임계 추출방식으로 만든 rTG 오메가3 원료이고, 1캡슐당 EPA+DHA가 1,200mg 포함되어 있습니다. (별도로 분리하진 않았습니다.) 화학물질, 과도한 열처리 없이 순수하게 오메가3 생선기름을 분리한 공법을 이용했고, 지금 소개드린 제품들 중에 가장 함유량이 높습니다.

주의사항 : 모든 제품은 쿠팡 제품 중에서 가장 많이 팔린 순서로 알려드리고 있고, 해당 글은 파트너스 활동을 통한 수수료가 작성자에게 지급됩니다.